花菜烤秋刀鱼的做法大全_花菜烤秋刀鱼的家常做法怎么做好吃

2016-05-19 00:21  阅读 284 views 次
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花菜烤秋刀鱼
做法:烤

口味:咸鲜

难度:普通

人数:1-2人

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟
主料秋刀鱼400g
辅料植物油(适量)
功能作用贫血营养不良胃调养减肥滋阴补肾

花菜烤秋刀鱼的做法
1秋刀鱼去鳃,去肚,洗净,在鱼身斜划几刀。
2加2调羹烤肉料,把鱼腌30分钟。
3花菜洗净,瓣小朵,也用烤肉料腌30分钟。
4烤盘上垫锡纸,抹些油,放上秋刀鱼与花菜。
5烤箱开200度,上下火,预热5分钟.把烤盘放入。
6烤箱开上下火,200度,烤15分钟. 关下火,用上火再烤5分钟即可。

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