香烤胧俐鱼柳的做法[斯佳丽WH]

香烤胧俐鱼柳的做法[斯佳丽WH]

原题：不用烤箱做出来的“香烤胧俐鱼柳”

今年七月开始起，全国大部分城市都实行阶梯电价， 湖北也在其中。 经过一个月运行后，大家都不约而同的相互问了一下各家用电的情况，几乎所有家都跨越了第一阶梯， 百分之五十的人都到了第三档。 我也不例外，进入了第二档。自从说要实行阶梯电价开始，大家就讨论如何节约： 夏天将家里的电热水器的温度调低， 或者干脆关了， 到用时在开；平时注意关电源；尽量多花点时间在外面运动， 这样可以少开空调，一举两得，而且锻炼了身体。。。 就算大家集思广益，但还是没有抵挡住夏日的酷暑，都不同程度的电费有所增长。

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冰箱中还有一块胧俐鱼柳， 拿出来先化冰， 想着这次换用西式的方法， 在鱼上涂有法香味的蒜泥黄油，放入烤箱中简单的烤一下，不过一想到飞涨的电费， 决定改变用煤气炉了， 燃气比电更能节约成本。

其实不是所有的烤箱菜都非要用到烤箱， 如今天的菜----香烤胧俐鱼柳， 只要家里有平底锅，能均匀的导热，用锡纸将所有的食物封闭包好，这样加热后鱼的不仅鲜嫩，而且味道都锁住其中，但你一揭开锡纸，那香味会充满整个厨房。。。

【香烤胧俐鱼柳】

原料：胧俐鱼柳 蟹味菇 洋葱 黄油 蒜 香菜 盐 油

制作：

1.将蒜加点盐捣成蒜泥， 香菜切成细末， 放入适量黄油， 搅拌均匀；

2. 准备好洋葱， 蟹味菇和调好的蒜泥混合物；

3. 将锅烧热，加入适量的油， 下入洋葱煸炒；

4. 煸炒出香味后下入蟹味菇一起炒；

5. 微微发软后加入盐和胡椒调味；

6. 在平底锅中放一张锡箔纸， 将炒好的洋葱蟹味菇放在上面；

7. 再将龙利鱼柳放在菜上面；

8. 将黄油混合物平铺在鱼柳上；

9. 将它包起来， 盖上盖， 小火八分钟；

10. 揭开锅盖，打开锡纸， 香气扑鼻， 直接将锡纸一起移到盘中。

小贴士：

1. 提前将配料预炒熟，先煸炒洋葱，洋葱出香味后下入蟹味菇一起炒，注意尽量减少配菜中的水分；

2. 将放在龙利鱼柳上的调料准备好， 蒜捣成蒜泥，加点盐；香菜切碎（放欧芹更好，但一般不容易买到）；用软化的黄油将它们搅拌均匀；

3. 准备好平底锅（能均匀的导热）， 将锡纸平铺在底部， 放入配菜， 鱼柳放在菜上面， 而黄油混合物就放在鱼柳上；

4. 将它们包好， 盖上锅盖，小火八分钟就好了， 你可以听见扑哧的声音，打开锡箔纸，满厨房都是香气， 这样做出来的鱼柳还非常鲜嫩。